Gigi dan mulut yang bermasalah bisa menimbulkan komplikasi serius, bukan hanya di gigi dan mulut, tapi juga di seluruh tubuh. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut agar kesehatan tubuh secara menyeluruh juga terjaga.
Mulut adalah gerbang bagi kesehatan tubuh. Bila mulut tidak sehat, tubuh bisa ikut tidak sehat. Begitu juga sebaliknya, bila tubuh tidak sehat, tidak jarang gejalanya terlihat pada mulut.
Ada berbagai penyakit pada tubuh yang terkait dengan kesehatan gigi dan mulut. Penyakit jantung dan paru-paru, misalnya. Orang dengan penyakit pada gigi dan mulut lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular dan pneumonia. Oleh karena itu, kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk dijaga.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut sebenarnya bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana tanpa memerlukan perawatan yang mahal, berikut adalah tips-tips yang bisa diterapkan untuk merawat kesehatan gigi dan mulut Anda.
1. Menyikat gigi dengan benar
Menyikat gigi minimal dua kali sehari pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Jangan menyikat gigi terlalu keras, sikat gigi secara perlahan dan dengan pola melingkar untuk menghilangkan plak di gigi.
2. Memilih sikat gigi yang sesuai standar
Faktor lain yang perlu diperhatikan saat menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah pemilihan sikat gigi. Pilihlah sikat gigi dengan sikat yang lembut dan ganti sikat gigi jika terdapat bulu sikat yang bengkok. Bulu sikat yang bengkok atau tumpul dapat merusak gigi.
3. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride
Selain sikat gigi, Anda juga harus memilih kandungan pasta gigi yang benar, karena pasta gigi yang mengandung fluoride mampu melindungi gigi dari kerusakan dengan membasmi bakteri dan melindungi gigi.
4. Bersihkan bagian lidah
Penumpukan plak di lidah dapat menyebabkan bau tidak sedap dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu selalu bersihkan bagian lidah dengan perlahan setiap kali Anda menyikat gigi.
5. Konsumsi sayur dan buah
Mengonsumsi sayuran yang segar dan renyah dapat menstimulasi gigi dan gusi, serta menjaga kesehatan gigi dan mulut. Hal ini penting untuk diterapkan, khususnya untuk anak-anak.
6. Minum air putih
Meminum air tidak hanya menghindarkan Anda dari dehidrasi, tetapi juga berguna menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan membersihkan sisa makanan yang asam dan lengket dari mulut. Sebaiknya minumlah air sehabis makan.
7. Kurangi makanan manis dan lengket
Makanan yang mengandung gula dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulut. Gula dapat menjadi asam di gigi yang mampu mengikis lapisan permukaan gigi dan menyebabkan lubang di gigi.
8. Periksa gigi secara rutin
Lakukan pemeriksaan gigi minimal enam bulan sekali. Pemeriksaan dengan dokter gigi berguna untuk memeriksa kondisi gigi dan membersihkan karang gigi yang menumpuk.
